หน้าแรก » เกร็ดน่ารู้
เกร็ดน่ารู้
สาระน่ารู้เกร็ด ITเกร็ดการตลาดเกร็ดการเกษตรเกร็ดสุขภาพเกษตรกรคนเก่งเกษตรนวัตกรรม |
บางครั้งการทำงานเพลินจนลืมเวลา ไม่ได้หยุดพักลุกเดินจากโต๊ะทำงานเพื่อยืดเส้นยืดสายเสียบ้าง ก็เป็นสาเหตุให้หนุ่มสาวออฟฟิศส่วนใหญ่มีอาการออฟฟิศซินโดรมได้ ทั้งปวดบ่า ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลัง หรือปวดก้นกบ ถ้าไม่อยากให้เกิดอาการเหล่านี้ แนะนำให้ลองใช้อุปกรณ์ที่หาได้ง่ายในออฟฟิศอย่างเก้าอี้ มาประกอบการทำโยคะท่าง่ายๆ ในช่วงพักเที่ยงดูสิ นอกจากช่วยได้เยอะแล้วยังมีประโยชน์แฝงอยู่อีกเพียบ
โรคความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่คุกคามชีวิต เนื่องจากไม่มีอาการเตือน เมื่อเป็นแล้วก็จำเป็นต้องรักษาตลอดไป และต้องรับประทานยาเพื่อให้ความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติตลอดเวลา ถึงแม้จะไม่มีอาการผิดปกติก็ตาม และยังเป็นสาเหตุที่นำไปสู่โรคต่างๆ เช่น
นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย รองปลัด ก.สาธารณสุขกล่าวว่า ขณะนี้มีกระแสข่าวเรื่องสารเคมีตกค้างในผักผลไม้ก.สาธารณสุขจึงมีข้อแนะนำในการเลือกซื้อผักสดที่สะอาดปลอดภัยดังนี้ เลือกซื้อที่สะอาด ไม่มีคราบดิน-คราบขาวของสารกำจัดศัตรูพืช เชื้อรา กลิ่นฉุนผิดปกติ เลือกที่มีรูพรุนเป็นรอยกัดของหนอนแมลง, ซื้อผักอนามัย-ผักกางมุ้งของ ก.เกษตรฯ หรือแหล่งปลูกที่เชื่อถือได้ สับเปลี่ยนแหล่งซื้อ, กินผักตามฤดูกาล,กินผักพื้นบ้าน-ผักที่ปลูกได้ง่ายๆ และไม่กินผักชนิดใดชนิดหนึ่งประจำ
เรื่อง...บีเซลบับ
ภาพ...คลังภาพโพสต์ทูเดย์
7 เทคนิคการเดินที่คุณ(อาจ)ยังไม่รู้!
การเดินถือเป็นการออกกำลังขั้นพื้นฐานที่เราทำได้ทุกคน การเดินจะทำให้ประสาทส่วนกลางทั้งระบบเกิดความสมดุล และยังช่วยกระตุ้นระบบประสาทสัมผัสอื่นๆ ให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ การเดินอย่างถูกวิธีจะต้องเริ่มต้นด้วยการอบอุ่นร่างกายประมาณ 10 นาที เพื่อเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
พรประไพ เสือเขียว /spornprapai@yahoo.com
จากพฤติกรรมการบริโภคและการดำเนินชีวิตที่เปลี่ยน แปลงไปของผู้คนในปัจจุบัน นำไปสู่ปัญหาน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ก่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-Communicable diseases) หรือ NCDs ทั้งโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคมะเร็ง ที่เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ
เรื่อง...ภาดนุ
ภาพ...Yoga & Me
โยคะ แอท ออฟฟิศ
หนุ่มสาวชาวออฟฟิศที่ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ส่วนใหญ่มักมีปัญหาปวดตึงบริเวณคอ บ่า หัวไหล่ สะบักและหลังเป็นประจำ หรือที่เรียกกันว่าอาการออฟฟิศซินโดรมนั่นแหละ ซึ่งนอกจากจะทำให้เกิดอาการเจ็บปวดจน
หงุดหงิดใจแล้ว ยังส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานของคุณลดลงด้วย เราจึงนำโยคะท่าง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่ออฟฟิศเพื่อช่วยป้องกันและบรรเทาความเจ็บปวด 2 ท่าง่ายๆ แต่ให้ประโยชน์เหลือเชื่อมาฝาก
|
