THINK SMART ACT SMART คิดให้ล้ำ ทำให้สำเร็จ
|
||
| ผู้เรียบเรียง : ดาร์เรน บริดเจอร์และเดวิด ลูวิส | ||
| สำนักพิมพ์ : บริษัท เกียวโต เนชั่น พริ้นติ้ง จำกัด | ||
| จำนวนหน้า : 140 หน้า | ||
| ราคา : 175 บาท | ||
| ผู้สรุป : พูนสุข มนัสวิวัฒน์ | ||
|
บทสรุป :
ผู้เขียนทั้งสองคนเป็นนักจิตวิทยาและเป็นผู้ก่อตั้งองค์กรด้านการวิจัยและให้คำปรึกษาด้านพัฒนาทักษะการคิด หนังสือเล่มนี้บรรจุเนื้อหาที่เป็นประโยชน์หากลงมือทำจะก้าวไปถึงเส้นชัยและประสบผลสำเร็จ ติดตามสรุปรูปแบบที่นำไปปฏิบัติได้ทุกประการ สาระสำคัญ คือ การตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งจะต้องพึ่งความคิดที่มีจินตนาการและกำหนดจิตใจให้จดจ่อในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ผู้สรุปขอแนะนำผู้ที่เป็นวิทยากรไม่ควรพลาดอ่านหนังสือเล่มนี้ เพราะมีแบบฝึกหัดฝึกฝนความคิดและแบบประเมินผล รวมถึงมีภาพประกอบที่นำไปใช้ได้อย่างสบาย ยิ่งวิทยากรที่มีความคิดที่สร้างสรรค์ก็จะทำให้ผู้ฟังการบรรยายไม่เบื่อแถมสนุกสนานอีกด้วย เริ่มอ่านกันเลยค่ะ * ต้องมีความเด็ดขาดในการตัดสินใจว่าเรื่องใดควรเร่งทำและเรื่องใดควรรอไว้ เพราะจะทำให้มีความคิดก่อนตัดสินใจที่มีความยืดหยุ่นและสร้างสรรค์ * ให้บันทึกว่า เวลาไหนคุณมีสมาธิดีที่สุดเพื่อประมวลการให้คะแนน แล้วเลือกเวลาที่จะปฏิบัติโดยมุ่งหวังให้งานมีประสิทธิภาพ * เมื่อเผชิญกับปัญหาที่ไม่คุ้นเคย ให้ศึกษาข้อมูลรายละเอียดและคิดหาวิธีแก้ไขอย่างสุขุม รอบคอบ * ขั้นตอนการระดมสมอง มี 2 ขั้นตอน ขั้นแรก คือ การเสนอความคิดให้มากที่สุด ขั้นที่สอง คือ การประเมินผล * ลองแบ่งเวลาอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมงเพื่อผ่อนคลายด้วยการทำให้เกิดมโนภาพ ด้วยวิธีดังนี้ 1. หลับตา นั่งตัวตรงที่สุด 2. ขยี้เปลือกตาเบา ๆ จะทำให้เกิดภาพขึ้นมาซึ่งเกิดจากแรงกดบนจอประสาทตา 3.จ้องไปที่หน้าต่าง หลังจากนั้นหลับตาจะเกิดภาพที่ติดตาอยู่ ให้จ้องภาพนั้นแล้วปล่อยให้เปลี่ยนไปเป็น ภาพอื่น ๆ - นั่งมองดูท้องฟ้า จ้องมองเมฆและทำตัวสบายแล้วค่อย ๆ ปล่อยให้จินตนาการของคุณสร้างรูปภาพต่าง ๆ จากโครงร่างของเมฆ * นำสัญชาตญาณมาใช้ประโยชน์ นั่นคือ การได้รับแรงผลักดันจากจิตใต้สำนึก อย่างลึกลับและเข้าใจได้ยากมาเป็นความคิดสร้างสรรค์ * ความผิดพลาดส่วนใหญ่ในการตัดสินใจนั้นไม่ได้ผิดพลาดเรื่องการใช้เหตุผล แต่มันผิดพลาดที่การรับรู้เรื่องนั้นในตอนแรก ดังนั้นการมองดูสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่แตกต่างจึงเป็นทักษะที่จำเป็นอย่างยิ่ง * การวิเคราะห์ทางเลือก คือ กุญแจสำคัญของการตัดสินใจที่ดี ต้องเข้าใจว่าปัญหานั้นเป็นรูปแบบใด เป็นปัญหาที่พอที่จะควบคุมได้หรือไม่ได้ จึงควรคิดอย่างมีเหตุผลรวมถึงการนำประสบการณ์ในอดีตมาใช้ด้วย * วิธีจัดการปัญหาที่มีทางออกทางเดียว คือ ต้องรีบกำจัดทางตันออกไป * แผนผังทางแก้ปัญหา ต้องทำดังนี้ - เขียนจุดเริ่มต้น - เขียนช่องแต่ละช่องที่เป็นทางแก้ปัญหาแล้วลากเส้นเชื่อมโยงกับจุดเริ่มต้น - เพิ่มขั้นตอนที่พอจะเป็นไปได้เรื่อย ๆ จนกว่าจะคิดไม่ออก * เรื่องที่เราพยายามจะควบคุมให้ได้อยู่เสมอแต่ความจริงแล้วทำไม่ได้ คือ - การกระทำของคนอื่น - ความคิดและความรู้สึกของคนอื่น - ผลลัพธ์ตอนสุดท้ายของเหตุการณ์ทั้งหลาย - ความรู้สึกของเราเอง * หลักการเคารพตนเองที่ นาธาเนียล แบรนเดน นักจิตวิทยา แนะนำให้ฝึกปฏิบัติในชีวิตประจำวัน มี 6 ข้อ ดังนี้ - ใช้ชีวิตอย่างมีสติ หมายถึง พยายามให้รู้ตัวตลอดเวลา ทำอะไรให้เหมาะสมกับสถานการณ์และไม่ปฏิเสธความเป็นจริง - ยอมรับข้อดีและข้อเสียของตนเอง - รับผิดชอบตัวเอง - กล้าคิด กล้าทำ กล้าแสดงออก - ใช้ชีวิตอย่างมีจุดหมาย - ซื่อสัตย์ต่อตนเอง * ศาสตราจารย์แฮดดอน ดับเบิลยู โรบินสัน นักเทววิทยาชาวอเมริกัน เคยเขียนไว้ว่า วิธีกำจัดความกังวลเพื่อให้เกิดความสมดุลในการกระตุ้นจิตใจ มีดังนี้ - อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง เพราะความกังวลเหมือนวัชพืชที่โตขึ้นในสวนอย่างรวดเร็ว ดังนั้น ต้องกำจัดเสียแต่เนิ่น ๆ ซึ่งจะทำได้ง่ายกว่า แทนที่จะปล่อยให้มันฝังรากลึก - ยิ่งผัดผ่อนการตัดสินใจ ยิ่งก่อให้เกิดความกลุ้มใจอย่างไม่รู้จบกับผลลัพธ์อันน่ากลัวที่อาจเกิดขึ้น ดังนั้น ขอให้ลงมือทำ - การใช้กลยุทธ์เพิ่มความเคารพนับถือตนเองจะช่วยให้คุณลดหรือถึงขั้นขับไล่ความกังวลได้ * ขอให้หลีกเลี่ยงการตัดสินใจ เมื่อ - รู้สึกเหนื่อย - รู้สึกกังวลมากเกินไป - รู้สึกโกรธหรืออารมณ์เสีย - สมองไม่ปลอดโปรง - รู้สึกแย่ * ให้ดื่มน้ำอยู่เสมอ เพราะการสูญเสียน้ำจะลดทอนสมาธิ และความแข็งแรง อันเป็นสัญญาณเตือนของ การเปิดปัญหาเมื่อเวลาหมกหมุ่นกับงานจึงมักไม่สนใจว่ากำลังกระหายน้ำ * การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ บ่งชี้ให้รับรู้กันว่าการถูกแสงไฟฟ้าเป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้เกิดความเครียดทางกายและใจ จึงขอให้หาโอกาสไปถูกแสงธรรมชาติกันบ้าง * มีการวิจัยพบว่า การมองหญ้าและต้นไม้ช่วยให้ลดอาการปวดหัว ปวดตา ลดการปวดกล้ามเนื้อ และสร้างความรู้สึกปลอดภัย * เทคนิค NLP (NEURO LINGUISTIC PROGRAMMING) การบริหารจัดการด้วยระบบประสาท เป็นวิธีการคิดอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น โดยยอมทิ้งความเชื่อเก่า ๆ แล้วคิดในรูปแบบใหม่ อันเป็นการเปลี่ยนการใช้ความคุ้นเคยแบบเก่า ๆ การสร้างจินตนาการและความตื่นเต้น * เป้าหมายช่วยให้ทำสิ่งต่าง ๆ ได้สำเร็จจะต้องชัดเจน แล้วนำเป้าหมายไปตรวจสอบกับวิธีการ SMART คือ SPECIFIC (เฉพาะเจาะจง) เป้าหมายควรกำหนดออกมาให้ชัดเจน MEASURABLE (วัดผลได้) เป้าหมายควรมีผลลัพธ์ที่วัดผลได้ เพื่อให้สามารถติดตามความคืบหน้าได้ ACHIEVABLE (สามารถทำให้สำเร็จได้) เป้าหมายที่กำหนดไว้ไม่ว่าจะยากหรือง่ายและท้าทายนั้นก็ไม่ควรเกินความสามารถที่ทำได้ REWARDING (มีผลตอบแทนรางวัล) เพื่อจูงใจให้ทำได้สำเร็จตามเป้าหมาย * ความคิดเห็นที่ได้กลับมา หรือ Feedback ที่ถูกต้องและแม่นยำจะช่วยพัฒนาประสิทธิภาพการทำงานได้ ทำให้รู้ผลลัพธ์ที่ออกมาอย่างชัดเจน โดยสามารถนำความเห็นในแบบนี้ไปใช้เป็นพื้นฐานในการตัดสินใจอย่างมีเหตุผลและป้องกันมิให้ถูกหลอกเอาได้อีกด้วย * สามารถใช้ความคิดเห็นที่ได้รับกลับมาเพื่อช่วยวางแผนแนวทางปฏิบัติในอนาคต โดยการเขียนสิ่งที่คาดการณ์ว่าจะเกิดขึ้นจากการดำเนินการในเรื่องนั้น ๆ แล้วนำมาเปรียบเทียบกับความคาดหวังในผลที่เกิดขึ้นจริง ๆ * การวิเคราะห์ความคิดเห็นจะช่วยให้เห็นคำตอบอย่างชัดเจนและในที่สุดก็จะสามารถนำไปปรับใช้กับทั้งการลงมือทำและการตัดสินใจในอนาคตได้ |
||
